Упражнения с антистрессовыми мячами

• April 20, 2024

Антистрессовые шарики служат элементом отдых , Управление стрессом зависит не только от спокойствия, но и от выполнения простых упражнений, которые помогают нам бороться с ним, и от небольших игр, которые помогают нам контролировать его.

Когда мы переживаем стрессовую ситуацию, наше тело обычно генерирует адреналин оставаться бдительным и готовым действовать в любое время. По этой причине необходимо, чтобы мы сожгли часть этого адреналин, согласно информации с fitness.es

В работа Это трудно сделать, однако, есть два способа сделать обучение с антистрессовыми шариками для снятия напряженность тела, особенно рук, туловища и ног, даже когда мы сидим.

С одной стороны, вы можете использовать традиционные маленькие шарики из поролона, которые вы должны затянуть и отпустить рукой. В идеале вы делаете несколько подходов с каждой рукой в ​​течение нескольких минут, чередуя давление различными пальцами, а также руки в разных положениях.

Это помогает вам работать мышцы руки и предплечья, устраняя часть адреналин и накапливается напряжение и улучшается настроение.

Также есть шары большего размера и сопротивления, которые помогают снять накопленное напряжение, тренируя различные мышцы туловища и ног.

Чтобы знать этот тип обучение в GetQoralHealth Представляем видео с тренером Моникой Санчо, который показывает вам, как выполнять простую рутину на работе или дома:

Кроме того, этот тип обучение Они помогают вам тонизировать ваши ноги и ягодицы, а также предотвращают некоторые заболевания, связанные с малоподвижный образ жизни и избыточный вес как целлюлит и варикоз .

В обоих случаях использование антистрессовых шаров влияет на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Сам факт того, чтобы провести несколько минут с этим типом осуществление , это позволит вам забыть те ситуации, которые вызывают стресс, не забывая, что это также может быть что-то веселое.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Массажные мячики Су-Джок (April 2024).