Храп чаще встречается в менопаузе

• May 16, 2024

Женщины, которые переживают стадию менопаузы, как правило, меньше спят, как показали данные исследования по сну 2005 года в Америке, из Фонд американской мечты (NSF, для его сокращения на английском языке).

И это то, что женщины, которые находятся на этой стадии своей жизни, сообщают о большем количестве изменений, вызванных приливами, изменениями настроения, бессонницей и нарушением дыхания во время сна.

По данным NSF, 61% женщин сообщают, что они менее удовлетворены своим сном; Храп является более распространенным, особенно в постменопаузальной стадии.

Примите это во внимание ...

В этом смысле Заместительная гормональная терапия (TRH), определяемый врачом и в зависимости от физического состояния каждой женщины, может помочь контролировать нарушения менопаузы и улучшить их состояние, чтобы лучше спать.

Некоторые рекомендации включают в себя: поддержание сбалансированной диеты; иметь нормальный вес; избегать курения; уменьшить потребление кофе и алкоголя, особенно перед сном; Носите легкую одежду, чтобы улучшить эффективность сна и избегать тяжелых укрытий, чтобы они не повредили кровообращение людей.

Поскольку во время менопаузы многие женщины испытывают депрессию и беспокойство, важно, чтобы вы обратились к врачу, чтобы вы могли получить адекватное лечение, которое позволит вам прожить этот этап наилучшим образом, чтобы на качество вашей жизни не влияли последствия менопаузы.

Видео медицина: Правда и мифы о мигрени и ее «сёстрах»| Лечение мигрени | Лечение головной боли. Кирилл Скоробогатых (May 2024).