10 преимуществ Zumba

• April 27, 2024

Zumba Это очень веселая танцевальная дисциплина, которую могут практиковать как мужчины, так и женщины. Увеличьте свой мощность , улучшает координацию и физическое состояние да благосостояние для организма, уменьшает лишний жир, стресс и увеличивает чувство собственного достоинства .

Помните, что танцы положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы; Кроме того, он действует как мощный антидепрессант. Поэтому здесь мы даем вам 10 преимуществ этой невероятной рутины.

1. Отличный ожог калорий С помощью этой процедуры потеря жира увеличивается, потому что вы можете устранить до 800 калорий за сеанс.
2. Тонизирование тела: ритм музыки и обучение Аэробика поможет укрепить руки, ноги, ягодицы и брюшной пресс.
3. Не скучайте: важность этого состоит в том, чтобы избежать скуки, чтобы вы не отказались от нее. Одним из преимуществ Zumba является то, что он полностью меняет представление о спорте благодаря музыке, которая используется для его занятий; смешайте латиницу и текущие звуки, такие как реггетон, сальса, кумбия, фламенко, меренге, калипсо, румба и самба и другие.
4. Это делает людей счастливыми: регулярно, обучение Они стимулируют хорошее настроение, сочетая веселые ритмы с легкими движениями, которые требуют координации рук и ног.
5. Снимает напряжение: при выполнении различных танцевальных шагов уровни различных гормонов и веществ, таких как эндорфины , которые стимулируют хорошее настроение и отдых
6. Это работает для всех возрастов: люди любого возраста приветствуются; Есть программы для всех, включая эффективные и стимулирующие тренировки, независимо от физического состояния каждого.
7. Вы достигнете удивительных результатов за короткое время: если вы будете постоянно использовать эту технику, вы сможете избежать избыточный вес и ожирение ; У вас также будет хорошо сформированное и здоровое тело.
8. Общайтесь: Практика этой дисциплины помогает вам встретить людей, или вас могут сопровождать ваши друзья
9. Увеличить толерантность к накоплению молочная кислота У вас когда-нибудь возникало жжение при тренировках, когда ваши мышцы устали? С этой техникой вы забудете об этом, потому что это уменьшает производство молочная кислота .
10. Это где угодно: эту дисциплину можно найти во всех городах, поэтому, если вы отправляетесь в отпуск и пропускаете занятия, мы заверяем вас, что вы можете найти урок без проблем.

Шаги Zumba очень просты, поэтому вы можете делать их в тренажерном зале или с помощью видео. Кроме того, это не очень строгая дисциплина в том, что касается шагов, что важно, чтобы хорошо провести время, снять напряженность, стресс и сжечь калорий .

Подпишитесь на нас в Twitter и Facebook.

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас.

Видео медицина: Танцевальная тренировка Zumba для похудения (April 2024).