7 советов по правильному питанию при диабете

• May 5, 2024

Когда у вас естьдиабет Страдающему чередой мифов по всему кормление как тот, что больше никогда ничего не ел сладкий или с сахар , Однако это не означает, что они должны нести диета строгое или что некоторые продукты ограничены.

диета «Здоровый» означает здоровый стиль визы, особенно для тех, кто рискует его перенести или если у них возникли некоторые осложнения. Поэтому они должны учитывать некоторые значения при объединении питание .

Чтобы узнать больше о важности хорошего питание и как совмещать пищевые группы в GetQoralHealth мы представляем вам видео Центр семейного здоровья:

В этом смысле мы предлагаем вам несколько предложений по улучшению вашего кормление если ты страдаешь диабет :

1. Планируйте свое питание , Комбинируйте их с полезными для здоровья ингредиентами, а не только с тем, что легче или что вы найдете в холодильнике.
2. Подумайте, прежде чем есть , Подумайте, что вы будете есть, а не разорять холодильник.
3. Сервировки , Используйте меньшую тарелку, чтобы ваш участки не будь таким большим.
4. Жуйте медленно и полностью , Наслаждайтесь каждым укусом, вместо того, чтобы есть как можно больше в кратчайшие сроки.
5. Закуска Если прием пищи неизбежно задерживается, вы должны предотвратить реакцию гипогликемический используя сахар или подсластитель быстрое действие В идеале, вы должны съесть фрукты пока ты ждешь своей еды.
6. Физическая активность , Если у вас есть дополнительная еда, вы должны увеличить свою активность, чтобы использовать это глюкоза Extra.
7. Десерт , Желательно, чтобы вы ели маленький часть лишить себя этого и чувствовать себя плохо. Вы можете компенсировать и объединить ваши питание чтобы дать вам эти вкусы время от времени.

Помните, что для сохранения привычки здорового питания, ключ должен быть постоянная во время следующего плана еды. Если вам удастся съесть свой расписания и сбалансировать ваш питательные вещества Вы можете улучшить свои метаболизм , пищеварение и уровни глюкоза .
 

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета. (May 2024).