• May 2, 2024

Ритм жизни больших городов - один из главных триггеров эмоциональная нестабильность , Хотя это фактор, который вы не можете изменить, в ваших руках предпринять действия, направленные на борьбу с ним, такие как включение в ваш диета специи, которые уменьшают тревожность и стресс .

По словам Марибель Кабальеро Амадо , специалист по координации здоровья на работе Мексиканский институт социального обеспечения (IMSS) , тревожность и стресс Это не только для руководителей высшего звена и людей с большими обязанностями.

Каждый, от детей до пожилых людей, в какой-то момент сталкивается с ситуациями, которые могут изменить их физически и эмоционально. Это очень распространено, чтобы сделать это условие, которое является частью повседневной жизни ".

Вкус, который «замедляет» вашу жизнь

Решение этих условий можно найти в вашем шкафу, в «порошках», которые вы используете для придания вкуса своей еде. Чтобы вы могли извлечь выгоду из его свойств, мы представляем вам специи этот бой симптомы , причины или последствия стресс и тревожность .

1. Кинза Информация из цифровой библиотеки традиционной мексиканской медицины Национальный автономный университет Мексики (УНАМ) эта специя помогает успокоить сон и успокоить испуг изменено. Что может быть прямым следствием стресс .

2. Гвоздь Самые здоровые продукты в мире , указывает, что 4,20 г этой специи содержат 126,4% марганец ; Этот минерал обладает свойством помочь восстановить нервная система , принципал, на который влияют такие условия, как стресс .

3. Мускатный орех. Исследователи Стэндфордский университет указывают, что добавление четверти чайной ложки мускатного ореха в вашем диета Ежедневно может помочь вам чувствовать себя более спокойным и менее подверженным проблемам всего за две недели, потому что содержит следующие вещества: miristicina и элемицин .

4. Шафран Данные предоставлены специалистами из Фонд УНАМ указать, что среди его преимуществ являются его свойства антидепрессант , Одна из самых распространенных причин депрессия они стресс и тревожность Таким образом, на самом деле вы будете бороться 3 в 1.

5. Куркума Его активный ингредиент, куркумин , эффективно регулировать иммунная система кроме того, что мощный противокоррозийный , указывает на информацию фонда. Когда это было изменено, вам легче представить стресс или тревожность .

6. Василий. Точно так же говорят, что в Индии этот вид используется для борьбы стресс , астма и даже диабет , Это также отличный источник бета-каротинов, которые превращаются в витамин А, магний, железо и кальций.

7. Тимьян. Это помогает специально улучшить нервная система , который подвергается нападению со стороны стресс и тревожность , С другой стороны, также важно иметь лучший характер, говорит Fundación UNAM.

Если ваши уровни стресс Они высокие, кроме того, в том числе в вашем диета эти специи, которые уменьшают его вместе с тревожность Вы также можете выполнять такие действия, как йога , которые помогают контролировать это.

Видео медицина: ОБЗОР СМАЗОК CONTEX (May 2024).