Позитивное отношение против негативного

• April 30, 2024

Отношение, которое вы принимаете перед проблемами или событиями, которые вам ежедневно представляют, определяет их значимость и важность. Помните, что есть два способа увидеть стакан: наполовину полный, и вы можете быть счастливы увидеть полную половину, или вы можете беспокоиться о пустой половине.

Это просто вопрос двух антагонистических установок: позитивного и негативного. Будучи реалистом или мечтателем, вы можете превратиться в более позитивного и творческого человека, чтобы жить в сложившейся ситуации менее травмирующим и более расслабленным.

Поэтому, чтобы перестать видеть все черное и развивать настоящий позитивный настрой, мы предлагаем вам несколько советов, как это сделать:

1. Расслабься и дыши глубоко , Если что-то пошло не так или вы чувствуете себя немного подавленным, лучшее, что вы можете сделать, это расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании. Доказано, что методы релаксации помогают избавиться от негативных мыслей, способствуют контролю эмоций и очищают организм.

2. Делай, что думаешь , Если вы думаете об одном и в конечном итоге делаете что-то совершенно другое, вы будете чувствовать неудовлетворенность собой. Старайтесь избегать противоречивого поведения, особенно если вы не хотите, чтобы глубокое чувство экзистенциальной неудачи вторглось в вас.

3. Научитесь видеть положительные стороны вещей , Вы должны знать, что в жизни не все времена хороши, есть некоторые хуже, чем другие, и даже некоторые из них нежелательны. Ключ должен принять факты, которые не подлежат исправлению, без какого-либо разочарования или чрезмерного гнева.

4. Неконтролируемая или отрицательная эмоциональная реакция Для трудного жизненного периода это явный признак слабости и неудачи. Напротив, безмятежность, самообладание и позитивное видение вещей - лучшее оружие, чтобы успешно противостоять тому, что вы должны жить.

5. Избегайте сравнений , Развивать позитивный настрой, ничего лучше, чем быть собой. И сравнения, и идеализации того, как вы должны быть, и вещи очень вредны для психического здоровья и самооценки.

Так что вы можете лучше узнать себя и развить позитивный настрой в интервью с GetQoralHealth специалисты Dhyan Gulistan и Nirdosh Eidels, направляют вас:

Разочарование и зависть, возникающие из-за того, что ты видишь в других то, кем хочешь быть, - это крайне негативные мысли, которые ты должен научиться контролировать, чтобы избежать чувства депрессии. Лучше всего принять себя таким, какой ты есть, и попытаться изменить то, что беспокоит тебя, но оставляя в стороне сравнения, потому что каждый человек уникален.

6. Двигай телом , Занимайтесь спортом, занимайтесь физическими упражнениями, восстанавливайте свой разум с помощью танцев или прогулок. Таким образом, вы повышаете уровень адреналина и серотонина, повышая оптимизм и отбрасывая негативные мысли, что помогает вам достичь позитивного настроя.

В дополнение к этим советам, постарайтесь улучшить качество вашего сна. Хороший сон - отличный способ улучшить настроение в течение дня. Помните, что плохой отдых напрямую влияет на ваше настроение, заставляет вас чувствовать себя усталым и раздражительным, и, прежде всего, это не помогает вам изменить свое отношение.

Видео медицина: Медитация - гипноз ★ Сильнейший сеанс для очистки от негативных подсознательных программ ???? (April 2024).