• May 6, 2024

Храп вызывается вибрацией мягких тканей, которые существуют в горле (мягкое небо, расположенное на задней части горла, и колокольчик), как указано отоларинголог и профессор Университета Буэнос-Айреса, Клаудио Хайссинер. По этой причине употребление алкоголя, табака и лишний вес не дают вам храпеть.

По словам Герман Печеш-Барба, эксперт по расстройствам сна Neuromadrid, Храп чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и это связано с тем, что эстрогены или женские гормоны мешают мышцам сна расслабиться, как и мужчины.

Мелодия, чтобы остановить храп?

В расследовании, подготовленном Университет Экстер и опубликовано в журнале Отоларингология-хирургия головы и шеи, Выявлено, что пение может служить терапией для снижения некоторых видов храпа.

Открытие было сделано после хора директора Алиса Оджай Он разработает серию вокальных упражнений для друга с апноэ, которые показали улучшение после трех месяцев их выполнения.

в Малкольм Хилтон, отоларинголог и основной автор исследования, пение помогает уменьшить храп, поскольку он укрепляет ослабленные мышцы горла. Кроме того, 30 участников исследования показали долгосрочное улучшение.

Эти гортанные упражнения состоят в основном из пения слова onomatopoeic "unga" в разных тонах, и они должны выполняться в течение 12 минут в день первого месяца и 18 минут в последовательных месяцах, когда рутина хорошо известна.

Прекращение храпа может не только улучшить ваш сон, но и помочь вашим отношениям, так как эта проблема одинаково затронута. Почему ты не пытаешься немного спеть перед сном?

Видео медицина: Эти 12 Советов Помогут Вылечить Храп Кому Угодно (May 2024).