5 преимуществ употребления салатов

• May 5, 2024

Нести здоровое питание , специалисты в питание рекомендуем включать несколько порций вареных и сырых овощей. Тем не менее, это основные питательные вещества, отсутствующие в нашем диета ежедневно.

салаты Их очень легко приготовить из-за высокого содержания воды и других питательные вещества необходим для нашего организма, значительно утоляет голод и жажду; способствовать поддержанию кожа хорошо питается и увлажняется.

Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем некоторые из основных преимуществ потребления салатов, согласно health.com:

1. Увлажните и охладите , Более 90% состава овощи Основой салатов является вода.

2. Питательные вещества , Овощи являются отличным источником витамины которые регулируют множество органических процессов, таких как правильное функционирование нервная система .

3. Депаративы , Действие очищающий , desintoxicante и диуретики из салаты это связано с высоким содержанием воды, калия, низким потреблением натрия, а также с овощами, которые их производят, а также с наличием эфирных масел, которые расширяются сосуды почек .

4. Защитить кожу , овощи они способствуют бета-каротин , который становится витамин А , что обновляет кожа и слизистые оболочки, а также витамин с , что улучшает производство коллаген один белок что поддерживает кожа гладкая и без морщин.

5. Регулировать функцию кишечника , Для богатства в волокно овощей, салат результат слабительное предотвратить или улучшить запор , Кроме того, волокно помогает уменьшить холестерин и хороший контроль над гликемия что выгодно в случае сердечно-сосудистые заболевания и диабет .

В общем ешь салаты приносит много пользы и мало калорий , Они идеально подходят для всех людей, особенно для тех, кто ищет их идеальный вес через диета .