Омолодить с помощью упражнений

• April 30, 2024

Одним из преимуществ, что постоянная практика осуществление в дополнение к наличию кожа здоровым и красивым, это задерживает процесс старение он говорит Лесли Алфорд физиотерапевт Университет Восточной Англии в англии.

Исследование, проведенное Алфордом и опубликованное в Международный журнал клинической практики, показывает, что одним из наиболее важных преимуществ упражнений является долгая и здоровая жизнь: «Не забывайте, что в процессе антивозрастной такие факторы, как образ жизни, место жительства, отношение к жизненным обстоятельствам и т. д. »

Поэтому эксперт по вопросам здоровья дает вам следующие рекомендации:

1. Взрослые в возрасте от 18 до 65 лет должны выполнять 150 минут умеренных или интенсивных физических упражнений в неделю. То есть поход полчаса, 5 дней в неделю

2. Самые активные люди могут выбрать 20 минут активная деятельность не менее 3 раз в неделю

3. С возрастом не стоит покидать физическая активность наоборот, необходимо увеличить его, чтобы сохранить баланс и гибкость что нужно вашему телу

Алфорд заявляет, что упражнения окисляют все артерия с тела, укрепляет скелет , уменьшается морщины и увеличивает эндорфины , что позволяет людям быть счастливее и жить лучше.

Видео медицина: Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты. Самый быстрый способ лифтинга в домашних условиях (April 2024).