• May 17, 2024

Вы хотите оставить сигару, но вам что-то мешает? Завершение порока - очень трудный опыт, который переживает человек; Тем не менее, с хорошим отношением и настроением можно достичь, говорит водитель Аманда Роза, который дает вам несколько советов, чтобы бросить курить.

В интервью для GetQoralHealth , Аманда Роза гарантирует, что бросив курить, вы полностью преобразитесь, потому что ваши волосы пахнут лучше, ваша кожа выглядит более гладкой, ваше дыхание улучшается, а ваше настроение становится более оптимистичным.

Затем водитель дает вам совет бросить курить, покончить с недостатками и заново изобрести себя, несмотря на трудности:

С другой стороны, Рикардо Понсе, передающий знания самому себе, он заверяет, что, чтобы покончить с зависимостью, нужно понимать, что происходит, то есть осознавать причины, которые заставляют вас курить, чтобы вы могли отпустить.

Избавьтесь от табачной зависимости

В дополнение к советам Аманды Розы по отказу от курения, портал Stopsmoking. Ucsf.edu имеет план, разработанный исследователями из Калифорнийский университет, Сан-Франциско и Общая больница Сан-Франциско , чтобы вы преодолели табачную зависимость самостоятельно.

В рамках этой программы людям предоставляется информация, которая поможет им снизить привычку к курению, а также инструменты для их полного устранения.

Другие методы лечения

Если вы не готовы оставить это наедине с собой, существуют другие методы лечения, которые помогут вам избавиться от табачной зависимости, объясняет Доктор Лилия Изабель Рамирес Гарсия, заведующая Клиникой Помощи Бросить Курить, ФЕСИ.

Рамирес Гарсия говорит, что табачная зависимость может быть устранена с помощью фармакологической терапии (анксиолитики), когнитивно-поведенческой терапии (10 сеансов) и никотиновой замены (жевательная резинка, пластыри, трубки).

Независимо от того, какой метод вы выберете, важная вещь, как говорит Аманда Роза, заключается в том, что вы полностью уверены в своем решении и сможете успешно его завершить. А у тебя есть другие советы, чтобы бросить курить?

Следуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвет: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook и" Arial "," без засечек ""> YouTube

Видео медицина: Как моментально бросить курить навсегда. 20 лет без сигарет! (May 2024).