Уменьшите стресс с помощью Ahimsa

• May 4, 2024

Ахимса Это санскритский термин, цель которого - жить ненасильственно и уважать жизнь. Это переводится как символ мира и сознания по отношению к существам, которые способны чувствовать. Это важная доктрина индуизма и буддизма.

Махатма Ганди ввел понятие Ахимса На Западе и недавняя популярность йоги и медитации в западной культуре помогла многим людям узнать и познакомиться с этой идеологией, которая стремится к миру и эмоциональному равновесию. Знайте некоторые из его преимуществ!

1. Когда вы слышите жестокие новости, вместо того, чтобы снова и снова комментировать, закройте глаза и издайте мысль о мире для всех людей, которые являются частью этой новости.

2. Каждое утро, после пробуждения и перед сном, медитируйте несколько секунд; закройте глаза, почувствуйте биение своего сердца и повторите три раза: «Мир обитает в сердцах тех, в ком есть насилие».

3. Предложите свою практику йоги или медитации, чтобы на планете был мир.

4. Каждый раз, когда у вас есть агрессивная мысль о себе или о других, трансформируйте ее в мысль о мире.

5. Старайтесь не задевать ни мысли, ни слова, ни поступки себе и окружающим.

Видео медицина: Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом (May 2024).