• April 28, 2024

С утра до вечера национальный праздник отличается тем, что день, когда предложение блюд и напитки превосходит то, что полезно для здоровья. Однако возможно ли достичь баланса между наслаждением, калорий и ущерб?

В случае напитков алкоголик Желательно знать, сколько вы можете потреблять, если вы мужчина или женщина, чтобы избежать каких-либо неблагоприятных последствий. Согласно Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, у здоровых мужчин оно не должно превышать четырех напитков в день, тогда как у женщин это количество уменьшается до трех.

Вы также можете быть заинтересованы: 10 способов вычесть калории из ваших напитков

Свежесть, чтобы дать "Крик"

Это не означает, что вам следует избегать употребления какой-либо жидкости. Здесь мы предлагаем несколько идеальных вариантов для празднования 15 сентября.

1. Красное вино Изучение Университет Пердью, в Индиана заявляет, что вещество, называемое пицеатаннол (антиоксидант), присутствующее в фруктовом вине, предотвращает развитие жировая ткань тела, облегчая его устранение.

2. Волшебные пузыри. Три бокала шампанского в неделю могут помочь предотвратить мозговые расстройства, такие как слабоумие и болезнь Альцгеймера, и, тем самым, увеличить память, говорится в исследовании Университет Рединга.

3. Кофе. Исследование Джо Винсона, из Университет Скрантона, Пенсильвания, указывает на то, что потребление зеленого кофе (необжаренного), благодаря его хлорогеновой кислоте, наряду с диетой с низким содержанием жиров и физическими упражнениями, является эффективным способом похудеть.

4. Пиво Согласно статье, опубликованной в Испанское общество диетологии и пищевых наук (SEDCA) Пиво богато водой, минеральными солями, фосфором и магнием, а также витамином В. По этой причине антибиотики, противомикробные и противогрибковые свойства.

Помните, что все здорово, если есть рациональное потребление и, прежде всего, избегать излишеств. Ваше здоровье в ваших руках!

Видео медицина: Туалет по улице Украинской (April 2024).