• April 29, 2024

У вас есть проблемы с пищеварением? Отличная еда, чтобы закончить с этими неприятностями, такими как empacho, является белой фасолью, которая является хорошим источником белка и углеводов.

Согласно Атлас растений традиционной мексиканской медицины УНАМ боб также можно использовать для уменьшения кожных заболеваний, гинекологических и акушерских проблем (аменорея) или в качестве средства от головной боли.

Рекомендуется даже принимать их внутрь, когда внутри тела происходит скопление крови.

Его питательные свойства связаны с высоким содержанием белка и, в меньшей степени, с его углеводным вкладом (100 г сырых бобов дают от 52 до 76 г), витаминами и минералами.

Это также хороший источник клетчатки, ценность которой варьируется от 14 до 19 грамм на каждые 100 грамм сырой пищи; а также кальций, железо, фосфор, магний, цинк, витамины, тиамин, ниацин и фолиевая кислота. Наслаждайтесь всеми этими питательными веществами в следующем рецепте.

Брокколи с соусом из белой фасоли

Ингредиенты на 8 порций

1. 500 грамм брокколи
2. Два зубчика чеснока
3. Банка с белой фасолью или фасолью
4. Три четверти чашки мягкого тофу
5. Две с половиной столовые ложки лимонного сока
6. Ложка оливкового масла
7. Четверть столовой ложки тмина
8. Щепотка кайенского перца

процесс

В следующем видео CadenaTres, шеф-повар Мэнни Муньос объясняет, как приготовить это вкусное вегетарианское блюдо, которое позаботится о вашей фигуре естественным образом:

Этот рецепт можно использовать как вход в специальное блюдо или на встречу друзей, потому что он низкокалорийный и помогает поддерживать привлекательный силуэт.