• April 30, 2024

Определенно что-то, что важно, чтобы поддерживать себя в форме и здоровым, это упражнения. Преимущества отражаются как снаружи, так и внутри. Поэтому важно обнаружить Признаки, которые указывают на то, что вам нужно тренироваться.

Согласно исследованию, опубликованному Гарвардский университет Сидячая жизнь может повлиять на функции некоторых органов в организме и может вызвать некоторые заболевания, например, проблемы с сердцем.

Чтобы этого не случилось с вами, это 5 признаков, которые указывают на то, что вам нужно тренироваться:

Увеличение веса

Когда тело не тренируется, нам легче набирать вес, и мы должны больше заботиться о том, что мы едим, чем когда мы тренируемся физическая активность .

Жир накапливается, и его трудно сбросить вес.

утомление

Это может звучать странно, но это правда, когда вы не занимаетесь спортом, вы чувствуете себя более уставшим, чем когда вы делаете это. На самом деле осуществление приносит на 20% больше энергии вашему телу.

Боль в теле

Когда мышцы не двигаются, они болят. Отсутствие активности также вызывает контрактуры Вот почему важно держать их активными.

стресс

Если в последнее время вы заметили немного больший стресс, чем обычно, позвольте мне сказать вам, что это может быть связано с отсутствием физических упражнений. Сидячая жизнь порождает больше стресса и беспокойства. Когда мы тренируемся, это освобождается серотонин , который известен как гормон счастья. Вы будете чувствовать себя намного лучше.

Проблемы с желудком

Отсутствие движения изменяет кишечный транзит, как только вы тренируетесь Ваше пищеварение значительно улучшится.

Это 5 признаков, указывающих на необходимость тренировки , не стесняйтесь, занимайтесь физическими упражнениями не менее трех раз в неделю и улучшайте свое здоровье.

Видео медицина: Как набрать вес (April 2024).