Что делать, если вы чувствуете себя подавленным

• April 26, 2024

Иногда депрессия наступает без стука в дверь и обычно застает страдальца врасплох. Ключ к избавлению от него не в простой воле, он необходим профессиональная помощь и поддержка близких вокруг больного.

Если вы думаете, что страдаете или рискуете страдать от депрессии, выполните следующие небольшие шаги:

• Попросить помощи Вы никогда не должны считать нормальным чувствовать себя подавленным простым фактом старости
• Попробуйте выйти из дома и продолжить свою повседневную жизнь. Если вы остаетесь одни, более вероятно, что ваш ум будет вторгаться с депрессивными мыслями
• Соблюдайте сбалансированную диету. Когда вы в депрессии, одним из наиболее забытых факторов является еда. Каждый раз, когда вы едите меньше, вы минимизируете
• Найдите надежного человека для общения. Всегда хорошо делиться чувствами и отождествлять себя с другими. Конечно, есть много людей в ситуациях, похожих на вашу, может быть, вы можете собрать новую группу друзей
• Никогда не пытайтесь утопить печали, употребляя алкоголь. Это, помимо того, что подвергает риску ваше здоровье, только ухудшит ситуацию, окружающую среду и вашу семью.
• Ограничить количество препаратов, которые прописал врач и следуйте вашим инструкциям. Не занимайтесь самолечением и не пытайтесь увеличить дозы химикатов. Медицинский надзор и последующее лечение являются фундаментальной частью вашего здоровья