• May 2, 2024

Некоторые люди думают, что им не следует есть углеводы, если они хотят похудеть; Это ошибка, не прием пищи такого типа может повлиять на ваш рацион. По этой причине мы показываем вам 5 углеводов, чтобы похудеть.

Вы также можете увидеть: 5 углеводов, которые нужны вашему организму

Согласно исследованиям, опубликованным Школа общественного здравоохранения университета Тулейн и Тропическая медицина, США, диеты с низким содержанием углеводов, могут значительно снизить энергию организма, по этой причине важно добавить ее в план питания.

Обеспечить энергию для вашей диеты и похудеть с помощью следующих углеводы :

овес

Он богат волокно и легко усваивается организмом; его аминокислоты очищают организм.

бобы

Они приносят пользу кишечному транзиту. Он содержит большое количество железо и они дают энергию для тела.

Цельный рис

Он содержит большое количество клетчатки и обеспечивает энергию.

фрукты

Лучше съесть его с кожурой. Рекомендуется для людей, страдающих от запор , Это может сопровождаться небольшим количеством мюсли.

чечевица

В дополнение к его высокому содержаниюN волокна Чечевица помогает снизить уровень холестерина в крови.

Не стесняйтесь и не ограничивайте себя есть эти углеводы, чтобы похудеть Если вы добавите их в свой рацион и выполняете не менее 30 минут упражнений 4 раза в неделю, результаты будут лучше.

Потому что ты читаешь это ...

эффекты  побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

приложений  и преимущества оливкового масла