• April 29, 2024

По словам соавтора, вашему мозгу требуется около 66 дней, чтобы сформировать стойкую рутину. Джейн Уордл в своем исследовании, опубликованном в журнале Европейский журнал социальной психологии , И хотя кажется, что до конца года трудно избавиться от вредных привычек, есть некоторые, с которых можно начать прощаться с сегодняшнего дня.

Только когда вы осознаете, что привычка сталкивается с вашими ценностями и здоровьем, вы находите в себе силы противостоять ей. Но изменение такжеинвестиции : приложите усилия сегодня, чтобы получить представление завтра. И для этого важно иметьпартнеры (семья и друзья) вместо того, чтобы вести войну в одиночку ", - советует он. Антони Гуаль, психиатр.

Новый год, привычки ... Новый?

Нет ничего невозможного, и здесь мы расскажем вам о некоторых вредных привычках, которые вы можете устранить до конца года, с информацией из психолог Андреа Мендес Молла.

1. Сделайте вид, что все хорошо, когда это не так. Вам не должно быть стыдно признавать себе, что вы чувствуете себя нехорошо, поскольку тот простой факт, что вы знаете об этом, означает, что вы можете изменить это. Вы не всегда должны притворяться, что вы сильны, вы также уязвимы и человечны, и осознание этого позволит вам начать изменения внутри себя.

2. Пусть ваше прошлое разрушит ваше настоящее. Помните, что вы сильнее благодаря трудным временам, мудрее для твои ошибки и счастливее, потому что теперь вы знаете, как распознать истинную ценность вещей. Прости себя сегодня!

3. Вы думаете, что ваши лучшие дни до или после вашего подарка , В году 2 дня, когда ничего нельзя сделать: один вчера, а другой завтра. Так что сегодня самое время любовь, смеяться, работать и жить.

4. Вы цепляетесь за то, кем были раньше. Не сопротивляйтесь, вы можете заглянуть внутрь себя и обнаружить замечательного человека, которым вы являетесь в настоящем (после разочарования или неудачи). Эти проблемы дают возможность узнать о доброте и силе, которые есть внутри тебя

5. Все беспокоит вас! Беспокойство - величайший враг современности. Жизненно важно, чтобы вы сломали эту привычку. Это всегда будет лучше, если вы устали от усилий, чем устали от беспокойства.

6. Вы жертвуете ради других. Забота о себе не делает вас эгоистом, а наоборот, делает вас незаинтересованным. На самом деле, это самая искренняя форма незаинтересованности, которую вы можете испытать. Только через заботу о себе мы можем заботиться о других .

7. Пусть негативные мысли возобладают над вами. Не верьте всему, что слышите, или своему собственному разуму. Выберите, чтобы быть счастливым, и вы найдете 100 причин для счастья. Это так просто в 99% случаев. Говорить о своих проблемах - это зависимость, которую вы должны устранить.

Устранение этих вредных привычек до конца года поможет вам не только наилучшим образом начать новый цикл, но и изменить образ жизни. Береги себя!

Видео медицина: АЛЛО, НОВЫЙ ГОД/ Жалость к себе, тупые привычки и парень (April 2024).