• May 5, 2024

Нарушения сна являются одним из наиболее распространенных нарушений среди людей сегодня, потому что, среди других факторов, они связаны с вредными привычками жизни в целом.

Несвоевременный сон имеет много негативных последствий, таких как плохое качество жизни, плохая работа, трудности с концентрацией внимания, влияние на настроение и метаболические последствия, потому что люди, как правило, более ожирение и из диабет и гипертония, а также гораздо меньшая продолжительность жизни.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 рисков из-за недостатка сна

Наиболее распространенные нарушения сна

В интервью с GetQoralHealth, Доктор Алехандра Рамирес Венегас, руководитель клиники ХОБЛ Национального института респираторных заболеваний (INER) объясняет, что нарушения сна могут быть связаны с очень плохим сном или слишком большим сном, что может быть даже связано с другими заболеваниями. Некоторые из наиболее частых:

1. Апноэ во сне. Это расстройство связано с ожирение и чрезмерное накопление жировой ткани во рту, с легочной гипертензией, сердечной аритмией, усталостью, головной болью и дневной гиперсомнией (засыпание в течение дня).

2. Бессонница , Примерно 50% типов бессонница они связаны с психологическими состояниями, такими как стресс, беспокойство, хроническая боль, расстройства настроения, депрессия, биполярность, фобии и т. д. Есть медицинские заболевания, такие как рефлюкс, артрит, проблемы с простатой и фибромиалгия, которые также связаны.

3. Синдром беспокойных ног. Это расстройство возникает каждый раз, когда человек ложится, чей дискомфорт заставляет его двигаться, чтобы облегчить ощущение. Это связано с проблемами дыхания и кровообращения, а также с бессонницей, дневной гиперсомнией и хронической усталостью.

Существуют различные нарушения сна, которые могут быть вызваны или связаны с другими заболеваниями. Самое важное, говорит д-р Рамирес, - это обратиться к специалисту или в клинику сна, чтобы попытаться своевременно и адекватно диагностировать и вылечить расстройство.

Также специалист рекомендует в первую очередь изменить привычки жизни и сна, а также заняться физическими упражнениями, подобрать методы релаксации и установить конкретные часы для сна.

Видео медицина: Распространенные формы нарушения сна у детей (May 2024).