Жизнь с фибромиалгией

• April 19, 2024

Так как первые симптомы расстройства начинают страдать до установления диагноза фибромиалгии обычно он проходит долгий процесс, который большинство пациентов описывают как «паломничество» от врача к врачу.

Опыт этого процесса, вместе с сомнениями и неопределенностью, которые он вызывает у пациента, делает этот момент диагноза облегченным. Логическое облегчение по многим причинам, среди которых семья или друзья приходят к мысли, что симптомы придуманы.

Жить с фибромиалгии самым здоровым из возможных способов важно признать, что вы страдаете от хроническое заболевание который должен быть известен и уважаем. Речь идет о том, чтобы узнать, что даже с учетом ограничений, которые может предполагать эта болезнь, существует множество видов деятельности, которые можно выполнять наиболее обычным способом.

В интервью с GetQoralHealth , Росио Фабела Лозада , пациент с фибромиалгии Расскажет вам, как вы живете с этой болезнью, и ваш собственный опыт на протяжении всего этого процесса:

Среди мер, чтобы вести жизнь как можно более нормальной, являются:

1. Научитесь определять те области, где боль и напряженность они старше 2. расслабься , Основная стратегия против тревожность для боль, это отдых , Различные методы могут быть использованы для достижения этого состояния.3. Самоконтроль , Насколько это возможно, старайтесь контролировать эпизоды боли с помощью дыхание , плавно и медленно.4. Предотвратить депрессию , Даже с ограничением ваших задач, не переставайте выполнять или искать те полезные действия, которые позволят вам чувствовать себя хорошо, что улучшит ваши настроение .5. Избегайте негативных мыслей , Чтобы избавиться от привычки фокусировать внимание на симптомах, уменьшите количество комментариев и жалоб на боль. Попробуйте заменить их на позитивные мысли .

Доказано, чтоосуществление умеренный очень полезен, так как помогает им восстановиться и / или поддерживать тонус мускулистый адекватный, повышает гибкость и предотвращает усталость. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для реализации соответствующей программы.