• April 28, 2024

Энергетическая йога или кундалини Это другая практика, вдохновленная тибетской йогой. Этот тип йоги подчеркивает важность не только выполнения, но и чувства.

Под девизом "Куда идет мысль, идет энергия", кундалини Он состоит из отжиманий, скручиваний, прыжков, сокращений, растяжений и равновесий, которые гармонично позволяют поддерживать баланс с энергией.

5 поз йоги, которые уравновешивают вашу энергию

По данным колледжа Йога Сантошель эта практика позволяет вам активировать и направлять вашу энергию для достижения положительного баланса в вашей жизни, в дополнение к улучшению кровообращения. Вот почему мы представляем вам пять поз кундалини :

1. Поза журавля , Освободи страх. Эта поза помогает вам развить баланс, снять страх и обрести физическую и психическую гармонию.

2. Поза лягушки. Найдите баланс в ваших отношениях. Держите пятки вместе и пальцы на полу. Вдыхайте через нос, когда вы растягиваете колени, и выдыхайте через нос, когда вы садитесь на корточки.

3. Поза кобры , Для общения лягте на пол, положив руки под плечи и плотно прижавшись к нему ладонями.

Вытяните руки так, чтобы поднять сердце, позволить голове следовать за движением и удерживать таз на полу. Если растяжка очень сложная, попробуйте позу сфинкса держать локти на полу, изгибая голову назад.

4. Поза лотоса Глубокая медитация Поднимите левую ногу и положите ее на верхнюю часть правого бедра. Положите правую ногу на левое бедро возле тела.

5. Сат Крия (место души) , Сядьте на пятки и вытяните руки над головой, обнимая уши и держите локти прямыми. Переплетите все пальцы, кроме указателя, который должен указывать вверх.

Мужчины должны скрестить большой палец правой руки над левой, а женщины - большой палец правой руки над правой. Повторите «Сат нам» в устойчивом темпе. Когда вы говорите «Сат», потяните пупок внутрь и скажите «нам», расслабьте его. Энергия идет вверх по позвоночнику. Держи глаза закрытыми.

практика кундалини это позволяет найти баланс не только с вашим интерьером, но и с вашим экстерьером. Попробуй это!

Видео медицина: Мантра убирает негативные энергии с пути творит волшебство (April 2024).