• May 4, 2024

Согласно опросу, проведенному Совет по контролю калорий и Ассоциация закусокво время Супер Боул В 2012 году американцы потребили более 14 миллионов килограммов закусок (6 миллионов килограммов картофельных чипсов, 4,2 миллиона килограммов чипсов из тортильи, 2,1 миллиона килограммов кренделя с солью и 2 миллиона килограммов попкорна; Супер Боул 2013 Эта цифра значительно увеличится.

Однако в некоторых странах Латинской Америки, например, в Мексике, наслаждение Суперкубком уже стало традицией. Таким образом, GetQoralHealth Он показывает, какие закуски следует избегать, а какие есть, чтобы избежать увеличения веса и сердечно-сосудистых заболеваний. Обратите внимание!

5 худших закусок

1. Сырные палочки

Потребление только двух сырных палочек моцареллы равняется 330 калориям; Он содержит 26,2 грамма углеводов, 600 миллиграммов натрия и 300 миллиграммов холестерина. Если добавить к этому, что никто не потребляет только два пальца сыра, это насос жира и калорий для вашего тела.

2. Куриные крылышки с соусом барбекю

Каждое крыло (22 грамма) имеет 70 калорий, но если вы едите 6 или 7, вы съедаете почти 500 калорий. Это без учета лишнего жира, который мы получаем с повязками.

3. Начос с сыром

Знаете ли вы, что, употребляя в пищу 40 начос с сыром, вы получаете более тысячи калорий, 59 граммов жира и более 1500 миллиграммов натрия? Это смертельно для вашего сердца и массы вашего тела.

4: Семислойное погружение

Это одно из самых типичных мексиканских блюд. Он состоит из 7 слоев обжаренных бобов, гуакамоле, сметаны, острого соуса, сыра гратен и черных оливок, содержит 296 калорий на порцию, 26,2% жира и 20,9% натрия.

5. Картофельные скорлупы

По словам диетологов, порция из трех частей содержит 211 калорий, 19% жира и 16% натрия. Если вы съедите дюжину, вы добавите в свой рацион почти 850 калорий!

5 лучших закусок

1. Попкорн

Если вы готовите их дома или выбираете низкокалорийный вариант, вы будете съедать только 30 калорий на чашку, поэтому они являются желательной альтернативой, чтобы утолить голод и позаботиться о вашей фигуре.

2. Мексиканские сырные соусы

Вам нужен только нежирный сыр чеддер, грибной крем, лук, помидор, зеленый перец чили и нежирный крем. Вы можете сопровождать их листьями салата, шпината или легких крекеров. Вы будете потреблять в среднем 200 калорий.

3. Вегетарианский бутерброд

Одним из вариантов является употребление цельнозернового хлеба, низкокалорийного майонеза, сыра панела, оливкового масла, помидоров, салата и шпината. В нем 155 калорий и 3 грамма жира, но 0 холестерина, 5 граммов белка и клетчатки.

4. Пицца со шпинатом

Чтобы не добавлять так много калорий, вы можете настроить свою пиццу. Хорошим вариантом являются шпинат с грибами и сыром оахака. Каждый ломтик содержит 180 калорий.

5. Запеченные куриные крылышки  

Как вы хорошо знаете, это классика Суперкубка. Если вы приготовите шесть крылышек без запекшейся кожи, вы будете потреблять только 200 калорий и 15 г жира.

Помните, что несмотря на то, что вы заботитесь о своей линии, важно жить с другими, поэтому идеальным вариантом будет выбрать самые здоровые порции, потому что когда вы живете или смотрите телевизор, вы теряете представление о том, что мы едим. Берегите себя и наслаждайтесь 100% Суперкубком!

Видео медицина: 5 Types Of Snack People // Presented By BuzzFeed & ampm (May 2024).