• April 27, 2024

Это один из самых больших вопросов, когда мы говорим о осуществление и его эффективность. Хотя вы не верите, что график влияет, поэтому мы говорим вам, если лучше тренироваться утром или ночью .

На это влияют два фактора: циркадный ритм и биологический фактор.

Вы также можете увидеть: 5 советов, чтобы возобновить упражнения

циркадный ритм Это то, что определяет, когда человек чувствует себя лучше для упражнений, это зависит от производительности, чтобы выполнять свои повседневные действия.

Биологический фактор зависит от кровяного давления, кровотока и температуры тела для выполнения физическая активность .

завтра

Эксперты рекомендуют тренироваться вне времени приема пищи, чтобы лучше контролировать вес.

Утром это помогает людям, которые делают это регулярно осуществление или уже есть рутина. Кроме того, многие люди предпочитают упражнение по утрам так как они говорят, что у них больше энергии и производительность лучше.

ночь

Когда вы делаете упражнение ночью уровень гормонов и температура тела достигают своего максимального уровня.

Согласно исследованиям Чикагский университет Это позволяет вам требовать больше от вашего тела, и результаты лучше.

Тем не менее, ночью тело может чувствовать усталость от деятельности в течение всего дня. Это будет зависеть от каждого тела.

Что является фактом, что когда вы делаете упражнение ночью Вы отдыхаете лучше, адреналин, который выделяется во время упражнений, помогает хорошо отдохнуть.

¿Лучше заниматься спортом утром или ночью ? Все будет зависеть от вашего тела, и от того, что заставляет вас чувствовать себя лучше, если вы правильно выполняете свои физические упражнения, производительность в любое время будет удовлетворительной.

Потому что ты читаешь это ...

эффекты  побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

приложений  и преимущества оливкового масла