• April 28, 2024

С этими изменениями климата люди могут заболеть гриппом или простудой; условия, которые отнимают энергию; Тем не менее, есть некоторые упражнения против гриппа, которые помогают восстановить здоровье в короткие сроки.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Эти упражнения против гриппа наполняют вас энергией, стимулируют выработку эндорфинов и уменьшают стресс, вызванный болезнью.

Вы также можете быть заинтересованы: Как пережить грипп во время работы

Если у вас есть только чихание, порез тела и заложенный нос, эти упражнения идеально подходят для восстановления вашего здоровья и возвращения к вашей повседневной деятельности.

Будьте активны и попрощайтесь с микробами!

1. Ходит. Если вы не чувствуете себя в форме, попробуйте выйти на улицу и прогуляться 20 минут. Это поможет вам очистить нос и улучшить настроение.
2. Пробежки. Эта деятельность является естественным противозастойным средством и очищает ваш разум. Благодаря этому вы забудете о дискомфорте и насладитесь воздухом на своем пути.
3. Ци Гун Речь идет о медленных и сознательных движениях. Это смесь боевых искусств и медитации. Это очень полезно, чтобы уменьшить стресс, беспокойство и улучшить кровоток и увеличить энергию.
4. йога , Укрепить свою иммунную систему Кроме того, растяжение снимает боль и дискомфорт, связанные с простудой и респираторными инфекциями. Сосредоточьте свое внимание на целительных позах.
5. Baila. Заняв урок зумбы или просто переместив свое тело в ритм музыки, вы уменьшите стресс и поддержите выработку антител для борьбы с бактериями гриппа.

Еще одним видом упражнений, которые помогают вам уменьшить симптомы гриппа, такие как заложенность носа, является езда на велосипеде или плавание; Однако перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте соблюдать указания своего врача, пить жидкости для предотвращения обезвоживания и придерживаться сбалансированной диеты, богатой витамином С. А вы, как вы заботитесь о своем теле во время гриппа?
 

Видео медицина: Замачивайте ноги в уксусе один раз в неделю, и вы увидите, как исчезнут все ваши болезни! (April 2024).