• May 18, 2024

Иногда люди настолько привыкли к рутине и ощущениям, которые испытывают каждый день, что не понимают, что их самооценка не является оптимальной; Тем не менее, есть некоторые привычки, позволяющие повысить самооценку и жить полноценно и счастливо.

Люди, которые наслаждаются высокой самооценкой, счастливее, продуктивнее и наслаждаются жизнью, несмотря на осложнения, поэтому важно, чтобы вы научились ее укреплять. Проверьте видео, чтобы добиться этого успешно.

Пусть ничто тебя не остановит!

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Когда самооценка высока, человек сильнее эмоционально и устойчив к напряжению, которое его окружает. Поэтому следуйте этим советам:

1. Окружите себя счастливыми людьми. Исследователи Framingham Heart Study Они подробно рассказывают, что люди, близкие к уверенным в себе людям с высокой степенью счастья, с большей вероятностью будут счастливы в будущем.
2. Счастливое мышление Если в какой-то момент вы почувствуете, что с вашей жизнью все идет не так, попробуйте придумать что-то, что вам нравится, это поможет вам восстановить свой уровень счастья, удовлетворенности и продуктивности, говорится в исследовании, опубликованном в Журнал Академии управления .
3. Празднуйте свои достижения Когда вы осознаете все, что вы можете достичь и получить своими усилиями, вы повысите уровень своей самооценки. Признайте все, что вы делаете от самого маленького до самого большого.
4. Помогать другим Посвятите немного времени другим, и вы почувствуете себя лучше и наполнитесь позитивной энергией. Согласно программе под названием Американцы меняют жизни Альтруизм улучшает психическое и физическое здоровье.
5. Забудьте о тривиальном. Исследование опубликовано в журнале Психологическая Наука Он рассказывает, что люди, которые участвуют в более глубокой беседе, испытывают чувство удовлетворения.
6. Слушайте. При этом вы будете максимально наслаждаться знаниями других, что придаст вам уверенности в себе. Кроме того, это укрепляет отношения и генерирует более приятный опыт. Даже специалисты из Центр когнитивной и социальной нейронауки при Чикагском университете Они подробно рассказывают, что общение с другими людьми снижает уровень тревоги.
7. Будь более духовным и открой свои цели. Изучение Университет Британской Колумбии В Канаде подробно рассказывается о том, что люди, у которых есть цель в жизни, счастливее и имеют большую самооценку.

Кроме того, очень важно, чтобы люди оставались физически активными, чтобы стимулировать эндорфины, которые производят счастье и безопасность. А вы, какие привычки вы применяете на практике, чтобы повысить свою самооценку?