• April 27, 2024

Его можно получить даже при небольшом воздействии солнца, но мало кто знает, когда вы страдаете от дефицита витамин D ; что важно для здоровья мышцы и улучшить кровообращение.

Согласно исследованию, проведенному Гарвардский университет в США и опубликовано в журнале JAMA Неврология, предполагает, что чем выше уровень витамин D в организме, тем меньше прогрессия рассеянный склероз у вновь диагностированных пациентов.

Как твой витамин D?

Если вы не знаете, достаточно ли вы потребляете этого витамина, вот несколько признаков, которые помогут вам его распознать.

1. Депрессия , Согласно исследованию в Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ женщины с низким уровнем D в два раза чаще депрессия.

2. Переломы. витамин D способствует росту костей, но когда он низкий, скелет они становятся слабыми, то есть риск перенесенных стрессовых переломов увеличивается.

3. Сонливость В исследовании 2012 года, опубликованном вЖурнал клинической медицины сна , показал, что низкий уровень витамин D Они связаны с самым высоким уровнем сонливости в течение дня.

4. Плохое настроение. Прежде чем обвинить в раздражительности предменструальный синдром, витамин D влияет на уровень серотонин в мозге, что также влияет на ваше настроение.

5. Уменьшите свое сопротивление. Есть сокращение аэробная емкость и общая резистентность спортсменов с низким уровнем витамина D.

Дефицит витамина D может быть причиной ожирения, неправильного питания или отсутствия физическая активность Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Не забывай, береги себя!

Видео медицина: MONATIK - Vitamin D (Official Video) (April 2024).