• May 9, 2024

Недостаточный отдых тесно связан с развитием хронические заболевания дегенеративные заболевания, такие как диабет , тревожность и ожирение. Это связано с повышением уровня кортизола (гормона стресса), который может вызвать изменения в иммунной системе организма. Тем не менее,мало спать Разве это не может быть совсем плохо?

Согласно расследованию Лондонская школа экономики ночные совы IQ выше среднего, и это может быть потому, что они лучше адаптированы к ритму текущего времени, что требует изменения циркадные циклы (время для сон) .

ночь Жизнь!

Сатоши Канадзава Руководитель исследования указывает на то, что люди, которые любят вести более ночной образ жизни, более упорядочены и менее склонны к развитию расстройств личности, таких как депрессия или пристрастия.

Эта связь между сном и интеллектом возникает из-за способности человека адаптироваться к новым потребностям. Время сон У человека начинается, как гаснет солнечный свет, потому что по природе мы суточные животные. На этом этапе тело переходит в режим «сохранения»: температура тела понижается и перестает быть бдительным, что уменьшает отражения.

В случае людей "ночной жизни" этот ритм Цикарда длиннее, то есть периоды сон и они чувствуют необходимость лечь спать позже, около двух часов ночи.

Также, в целом, они более продуктивны и креативны после полуночи. Если они вынуждены носить очень утренние ритмы и вставать рано, они, вероятно, пройдут периоды somnnolencia чрезмерный и трудно начинать с утра.

Однако не все это полезно, так как те, кто мало спит, склонны реагировать нерационально и, как правило, ненадежны в своем поведении.

Согласно исследованию, опубликованному журналом сон недостаток сна может привести к стресс и изменить иммунная система , Отдых необходим для правильного функционирования организма, берегите себя!

Видео медицина: ✅Одна ночь из моей жизни (May 2024).