Научитесь читать этикетки молочных продуктов, чтобы вы знали, что вы глотаете

• May 4, 2024

Когда вы решаете придерживаться здоровой диеты, вы должны включать качественные молочные продукты, чтобы достичь сбалансированного питания и избежать проблем с пищеварением.

Вот почему важно, чтобы вы научились читать этикетки и питательную ценность, которую дает вам йогурт. Например, 1 литр йогурта в греческом стиле сделан из 3 литров молока; в то время как в обычном молоке получается один из йогурта.

В интервью, проведенном журналистами GetQoralHealth, президент Латиноамериканского совета по информации о продуктах питания Эдуардо Молина показал правильный способ чтения этикеток.

«Вы всегда должны читать сумму за порцию; то есть домашняя мера обеспечивает X количество жиров, сахара, калорий, белков и т. д. "