• April 30, 2024

Человеческое тело всегда в движении, чтобы идти на работу или делать физическая активность вот почему иметь один хорошее сопротивление Это важно. Обычно это достигается путем кондиционирования мышц для повышения производительности во время упражнения.

Хотя мозг может быть решающим для производительности. Согласно расследованию Кентский университет в Чатеме, Великобритания длительное влияние на физическую работоспособность мышечная усталость.

Получить свои цели ...

Тем не менее, это не невозможно достичь большего сопротивление , Здесь мы предлагаем три стратегии для достижения этой цели, с информацией от Эрика Джовинаццо, сертифицированный диетолог и тренер CrossFit в Брик-Нью-Йорке.

1. Сохраняйте равновесие. Хорошо стараться на тренировках, но если вы в конечном итоге будете делать большие усилия каждый день, вы можете обнаружить, чток интенсивности с тем, что вы делаете, все больше и больше.

2. Понемногу. Есть время и место для поддержания стабильного шага, но если вы действительно хотите увеличить свое сопротивление, то вы должны увеличить. Чтобы добиться этого, он выполняет короткие интервалы на полной скорости.

3. Увеличение. Развивать сопротивление в мышцы ограничьте время восстановления сериями от 30 до 90 секунд. Это немного уменьшает время восстановления и вес. Меньше сопротивления, больше повторений и перерывов на 30 секунд или меньше между обучение оптимально развивать это.

Не забудьте сделать физическая активность Ежедневно, по крайней мере, 30 минут может помочь вам улучшить ваше эмоциональное здоровье. Береги себя!
 

Видео медицина: Как получить от контекстной рекламы максимум? Настраиваем кампанию под свои цели. Сергей Карпухин (April 2024).