Беременность у женщин-спортсменок

• May 15, 2024

Если ты женщина атлетический что ты хочешь забеременеть или это уже так, имейте ввиду мнение эксперта. Это о докторе Томас Рейли , Директор Института исследований в области спортивной науки и упражнений университета Джон Мурс Ливерпуль (Англия). Исследования, проведенные командой доктора Рейли, подтверждают, что сама беременность не запрещает заниматься спортом и почти во всех случаях у женщин нет проблем с продолжением тренировок во время беременности. Более того, доказательства склоняются в пользу упражнения во время беременности не сложно, и мать, и ребенок являются бенефициарами.

Расследование в Университетской больнице Ливерпуля в Лондоне показало, что постепенное материнское упражнение во время беременности благоприятно влияет на кровоток плода. Во время исследования поток контролировался и измерялся, пока мать выполняла упражнения на неподвижном велосипеде в лежачем положении. Предварительные результаты показали, что упражнение может улучшить кровообращение плода больше, чем постельный режим, который принесет пользу плоду. Заключение этих наблюдений показало, что физические упражнения следует рекомендовать здоровым женщинам с неосложненной беременностью. Тем не менее, по словам эксперта, есть несколько видов деятельности, которые не рекомендуется, так как следует избегать упражнений, когда много тепла. Бегуны, которые серьезно относятся к тренировкам, должны уменьшить их, только если они чувствуют дискомфорт из-за нарушений походки, и дополнительный вес тела быть перемещенным против силы тяжести. Признаки опасности включают боль, кровотечение, разрыв плодных оболочек и отсутствие движений плода.

• Спортсмены и беременность

По словам Райли, были случаи элитные спортсмены которые соревновались во время беременности и даже выиграли медали на Олимпийских играх. В качестве примера приведу цитату североамериканского марафонца Карен Косгроув которая завершила марафон за 2 часа 46 минут в первый месяц беременности; Он даже выдерживал тренировочную нагрузку в 100-130 километров в неделю до девятого месяца. За день до родов Косгроув выполнила 60 минут упражнений на велотренажере за день до рождения своего 3-килограммового ребенка весом 350 грамм, что, несомненно, помогло ей родиться без осложнений. Хотя каждый случай индивидуален, говорит эксперт, многие женщины они возвращаются к тренировкам вскоре после родов и цитирует Мэри Слэйни, американскую бегуну, которая возобновила свою деятельность в течение первой недели после родов, и Лиз МакКолган, спортсменку шотландской национальности, которая выиграла медаль на чемпионате мира по кроссу через пять месяцев после подачи Свет его первой дочери и через четыре месяца он завоевал титул чемпиона мира на трассе на 10 тысяч метров.

Несмотря на очевидные изменения из-за графиков грудное вскармливание ребенка или изменения в кормлении и увлажнении матери, есть многочисленные примеры спортсменок, которые возвращаются к серьезным соревнованиям в течение 6 месяцев после родов. Некоторые даже становятся лучшими спортсменами, как только они сформировали свои семьи, говорит Рейли.

Видео медицина: Я - фитнес-мама: Серия №17. Восстановление после родов (May 2024).