Формируйте свое тело и худейте с помощью спиннинга

• May 4, 2024

Подавляющее большинство имели возможность войти в велосипед либо с колесами, либо с фиксированными, но мы редко следим за этим, чтобы в детстве это была веселая игра, а по мере роста она становилась одним из наиболее полных физических упражнений. Спиннинг - это легкое упражнение, которое помогает вам похудеть, укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и бороться со стрессом.

Спиннинг - это тренировка на статическом велосипеде. Во время упражнений вы должны крутить педали без перерыва, который может превратиться в воображаемое путешествие сквозь пейзажи с разными препятствиями. Вы можете сделать это сидящий или постоянный , увеличить или уменьшить ритм и варьировать уровень сопротивление положение велосипеда и положение рук на руле.

В одночасовом занятии рассматриваются несколько этапов: нагревание, сопротивление, разрыхление и растяжение. Это упражнение сопровождается музыка поощрять и контролировать изменения ритма педалирования, и вы находитесь с группой людей под сертифицированный инструктор .

Знай свои преимущества

1. Это помогает вам похудеть , За один час вы сжигаете от 500 до 700 калорий и ускоряете обмен веществ. Если вы сочетаете это со сбалансированной диетой, вы устраняете жир быстрее и контролируете аппетит
2. Придай форму своему телу Придает объем и укрепляет мышцы ягодиц, бедер, икр, живота, бедер и рук.
3. Улучшите вашу сердечно-сосудистую систему. Это очень эффективная тренировка, которая помогает поддерживать сердцебиение в стабильном темпе.
4. Борьба со стрессом. Это поможет вам снять тревогу, принесет вам эмоциональную пользу и подтвердит вашу уверенность в себе.

Важно то, что вы практикуете с советом учителя в этом виде спорта, чтобы избежать ущерба для вашего круг и стыки , Инструкторы рекомендуют делать это каждый третий день и сочетать его с другими дисциплинами, такими как йога , плавание и медитация .

Видео медицина: Похудение в центре Доктор Борменталь (May 2024).