• May 4, 2024

Столько, сколько они запретили нам солонки в ресторанах мы не откажемся от привычки ставить соль к еде до ее дегустации; но ты знал что рекомендуемый максимум потребления соли 5 грамм день и что есть заменители соли, которые являются естественными.

Диетолог Мария Елена Тельес Виллагомез он говорил с нами GetQoralHealth что есть альтернативы, чтобы сбалансировать вкус пищи, не переусердствовав с солью, потому что, если мы добавим натрий, который пища естественным образом приносит, плюс соль при их приготовлении плюс то, что мы добавляем перед дегустацией, мы потребляем втрое больше нормы . 

Люди потребляют до 10 или 15 граммов соли в день, это привело к тому, что молодые люди в возрасте от 30 до 40 лет страдают хроническими заболеваниями, такими как гипертония или почечная недостаточность ».

Вы также можете увидеть: если вы оставите соль, это может случиться с вами

Вот почему он начинает использовать эти 6 заменителей соли которые являются естественными, чтобы избежать синтетических солей, таких как хлорид калия, и вы заметите разницу в вашем теле:

чеснок

Его можно использовать в виде порошка, измельченного или жареного перед приготовлением пищи, все зависит от того, насколько сильным вы хотите этот аромат в своей еде, но он, безусловно, усиливает его, и вам не понадобится соль.

Кинза-петрушка

Эти душистые травы отлично подходят для приправы продуктов, они дают хороший вкус и низкое содержание натрия.

лук

Это один из наиболее используемых ингредиентов для приготовления пищи, и немногие знают, что вам не нужно добавлять соль, если вы ее используете. Его можно добавлять в виде порошка, кусочками или предварительно обжаривать в некоторых рагу.

Видео медицина: Ешьте Чеснок Каждый День и Смотрите, Что с Вами Случится (May 2024).