• May 4, 2024

Швейцарский бал Это стало отличным дополнением при выполнении обучение укрепить оружие потому что они преследуют более эффективные движения.

Что шар делает, это действует как инструмент для активации мышцы дополнительные, чтобы стабилизировать, делая упражнения более трудными, даже для тех, кто находится в отличной физической форме ", говорит он. Законодательное собрание Рассел , физкультурник Студия Лагри в торонто.

Какой мяч выбрать?

Рассел утверждает, что такой же размер Швейцарский бал Это не работает для всех. Чтобы узнать, подходит ли вам это, вы должны быть в состоянии удобно сидеть на шаре, положив ноги на землю, говорит эксперт.

Чем меньше у вас рост, тем меньше должен быть швейцарский мяч, и наоборот », - объясняет он.

выполнять обучение укрепить свой оружие Это поможет вам нарастить мышечную массу, что даже в небольших изменениях может повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия, такие как подъемы, говорит Национальные институты здоровья .

В нашем видео Матео Мартинес директор Личный тренер Мексика (PTM) , учит вас простой рутине для выполнения обучение укрепить оружие со швейцарским мячом Дай ему поиграть!