• April 29, 2024

Четыре из каждых 10 мексиканцев страдают рабочий стресс , ответственный за развитие болезней сердца и ожирения и виновен в низкой производительности труда; однако, вы можете полностью изменить эту ситуацию, если просто направите напряжение во что-то положительное.

Специалисты клиники Майо они подробно, что Стресс это нормальная реакция организма когда он чувствует, что приближается какая-то опасность. В малых дозах это полезно, потому что помогает вам быть более креативным и продуктивным, но как превратить стресс во что-то положительное?

Освободи себя от стресса!

1. Будьте честны с собой

В статья опубликована в Гарварде Подробно, что вы слушаете то, что говорит ваше тело, узнаете причины стресс , В этом внутреннем диалоге попытайтесь изменить свои негативные мысли на позитивные и мотивационные.

2. Проверьте это вовремя

Если вы думаете, что любая ситуация дня создаст стресс на вашем теле проверьте это вовремя, то есть сфокусируйте всю свою энергию на решении проблемы до ее возникновения. Таким образом, у вас будет лучшая ясность ума.

3. Принимайте вызовы как возможности

Таким образом, вы можете преобразовать отрицательный стресс в положительный. Принимайте вызовы, чтобы стимулировать вашу производительность, улучшить принятие решений и вашу способность реагировать на неизвестное.

4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Если вы сожалеете обо всех вещах, которые не можете изменить, вы будете постоянно чувствовать стресс. Составьте список всего, что вы можете изменить, а что нет.

Выбирайте решения для всего, что вы можете сделать, и оставьте «невозможное» в конце, чтобы уменьшить стресс и вы продвигаетесь в своих целях.

5. Попросите тренера о помощи

Если не можешь контрольный стресс для себя, вы должны пойти с профессионалом здоровья. Если вы чувствуете, что сопровождаетесь этим чувством, вы наверняка найдете способ преодолеть его.

Еще один способ избавиться от стресса - это изменить свое окружение, то есть разместить образы или вещи, которые вас вдохновляют, расслабляют и заставляют чувствовать себя мотивированными.

Видео медицина: Вера в эти 7 мифов мешает тебе стать успешным - Освободи себя для жизни и саморазвития (April 2024).