Фраппе наслаждаться, не набирая вес

• May 3, 2024

Фраппе - освежающий и вкусный напиток, идеально подходящий для любого сезона; однако, согласно Гарвардская школа общественного здравоохранения можно добавить более 500 калорий к вашему диета .

Важно, чтобы вы научились отличать легкие варианты от высококалорийных, так как в противном случае вы могли бы испытать значительное увеличение веса.

Например, фраппе из капучино со взбитыми сливками и шоколадом может достигать 750 калорий , Если вы попросите большой вариант, вы можете добавить в свой диета до 860 калорий .

Эксперты предполагают, что вычесть калорий Лучше всего выбирать напитки, которые содержат меньше ингредиентов. Конечно, не поддавайтесь искушению взбитыми сливками, шоколадом, маслом, искрами и т. Д. Так что вы можете насладиться этим вкусным напитком, GetQoralHealth рекомендует следующий рецепт только 100 калорий .

Фраппе де Мока

ингредиенты

3/4 чашки кофе без кофеина, крепкий и холодный
3 столовые ложки несладкого какао-порошка
1 конверт заменителя сахара
1 стакан легкого обезжиренного молока
1 чашка кубиков льда

подготовка

1. Смешайте кофе без кофеина с тремя столовыми ложками какао и двумя столовыми ложками подсластителя. Как объяснил Патриция Велес в следующем видео:

2. Добавьте молоко и лед. Смесь на высокой скорости, пока кремовая консистенция не будет достигнута.

3. Подавать и украсить корицей.

Чтобы разнообразить ваш фраппе, замените кофе сезонными фруктами. В этом случае вы можете пропустить обезжиренное молоко, чтобы сделать ваш напиток более освежающим. Приятного аппетита!

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth