• May 1, 2024

Есть разные способы сделать здоровую вегетарианскую диету. Если вы начинаете в этом типе питания, мы рекомендуем проверки продукты, которые выглядят вегетарианскими прежде чем употреблять их, и, таким образом, избегать в основном всех животных животного происхождения, и таким образом вы сможете позаботиться о них и получить пользу от их здоровья.

Невегетарианские продукты

По словам The Daily Green Есть много продукты, которые выглядят вегетарианскими , но это не так. Здесь мы представляем пять из них.

1. Мед. Хотя это натуральный подсластитель, он животного происхождения, поскольку производится пчелами.

2. Пиво: иногда этот напиток фильтруется в желатин рыбного пузыря, яичный белок или ракушки.

3. Белый сахар: Народная корпорация по этическому обращению с животными (РЕТА) Сахар иногда обрабатывается обугленными костями.

4. Хлеб. Хотя во многих хлебах содержится (мука, дрожжи, вода и соль), некоторые другие готовятся из пахты, сливочного масла, яиц и сахара.

5. Заправка для салатов: салаты отлично подходят для вегетарианцев, но заправки обычно содержат лецитин, который может быть получен из тканей животных и яичного желтка. Если вы хотите придать салату больше вкуса, вы можете выбрать те, которые основаны на сои или сои.

Как начать здоровую диету

Испанский Вегетарианский Союз (UVE) , перечислите некоторые важные моменты, чтобы начать здоровую диету на основе вегетарианской пищи, рекомендуется:

1. Увеличьте потребление овощей: не оставляйте внезапно все, что вы привыкли есть.

2. Откройте для себя новые рецепты и натуральные продукты. Это поможет вам усилить ваш интерес.

3. Составьте список вегетарианских блюд, которые можно есть вне дома и даже в ресторане.

4. Исключите мясо из вашего завтрака

В то время как ваша диета разнообразна и здорова, вы можете легко покрыть необходимое количество белка. Не забывайте включать большое количество цельного зерна, бобовых, овощей, фруктов, семян и орехов, и концентрируйтесь положительно на продуктах, которые будут полезны для вашего здоровья, а не на тех, которые вы перестанете есть, или даже на продукты, которые выглядят вегетарианскими .

Видео медицина: Что не так с МОЛОКОМ? | VEGAN CHANNEL (May 2024).