• May 6, 2024

жир в бедрах бедра и ягодицы сложнее всего устранить женщинам, отчасти потому, что эстрогены они определяют, что именно в тех областях, где он накапливается больше всего, а также что определенные «тяги» идут непосредственно к ним, порождая больше проблем.

Помимо эстетического, накапливать смазка в этих областях это фактор риска для здоровья, так как увеличивает риск страдания болезни сердца и диабет согласно исследованию Оксфордский университет .

Самый вредный!

Если вы заботитесь о своей фигуре и хотите избежать саботажа, мы представляем вам «тягу», которая порождает больше жир в бедрах.

1. Освежение Чрезмерное потребление сладких напитков связано с увеличением веса в целом, но исследование Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения указывает на то, что их употребление способствует накоплению смазка в вашем бедра .

2. Буррито. Его основой являются сыр, рис, лепешка, курица и сливки, которые составляют в целом 1180 калорий к вашему телу и 2900 мг натрий Хуже всего то, что большинство придет к твоим бедрам.

3. Картофель фри. Высоко в транс-жир , которые используются, чтобы еда длилась дольше; не только повредить ваши бедра, они также мешают артерии в сердце , вызывая серьезные проблемы.

4. Мороженое. Цельные молочные продукты имеют высокое содержание насыщенные жиры и калорий он говорит Нил Барнард профессор в Школа медицины и здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона ; все его производные легко накапливаются в самых конфликтных областях.

5. Лазанья. Хотя это вкусно прихоть Итальянский, его ингредиенты: макароны, сыр и говядина, являются вредным сочетанием для вашего бедра и живот на сумму смазка это содержит

6. Пончики. Его восхитительный вкус оказывает вредное воздействие как на сахар, так и на способ его приготовления, так как это, наконец, «жареное тесто». Эта комбинация влияет на вашу область абдоминальный и бедра в основном.

7. Бекон. Естественно высоко в жиры Так как он поступает из живота свиньи, но так как его желательно есть жареным, в него добавляют большое количество масла, которое вредно для здоровья в целом.

Чтобы эффективно предотвратить накопление смазка в бедрах важно, что в дополнение к диета сбалансированные упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде. В следующем видео мы поделимся рутиной Арли Лифшицте , инструктор Jazzercise, для вас, чтобы работать области.