• May 13, 2024

Художественная гимнастика становится все более важной и все обучение связано с весом вашего тела. Одним из них являетсячеловеческий флаг , сегодня,Карлос В. Борроэль , тренер по фитнесу Специалист по барам, трубам и гонкам с препятствиями, не считает, что это такое и как это делается.

Человеческий флаг - впечатляющая демонстрация силы и одна из самых впечатляющих демонстраций физическая сила , Тот, кто достигает этого, действительно силен, потому что у него есть способность контролировать и перемещать весь свой вес », - говорит он. Carlos .

Флаг - это позиция, которая оставляет более одного рта открытым. Вы можете быть уверены, что если ваш парень сможет это сделать, он сможет вас зарядить и маневрировать без проблем, и как вам угодно!

Достижение этого требует, в дополнение к многим практика исила в центре тела; руки и плечи в основном. Это не размер! Так как вам не нужна большая масса типа Rock; но контроль и физическая сила.

Шаги, чтобы сделать человеческий флаг

1. Рука доминирующей руки - более сильная - опускается на уровне талии. Держитесь ладонью вперед.
2. С этим плечом вы будете выталкивать себя
3. С другой рукой держите ее над головой, хватайте того же типа.
4. Слегка отодвиньтесь от штанги, чтобы не получить удар головой при вставании.
5. Импульс с силой в животе, пока руки не вытянуты, почти полностью.
6. У вас должно быть много сил в ядре, центре тела. Всегда держите его сжато, чтобы достигнуть положения флага, параллельного полу.
7. Вытяните как можно больше ног, чтобы вы были параллельны полу.
8. Чтобы закончить положение, слегка сожмите ноги, сгибая доминирующую руку, чтобы встать.

Отлично! Верно? Если вы хотите потренироваться со мной и Карлосом В. Борроэлем, мы будем ждать вас каждую субботу в 7:45. Для получения более подробной информации посетите наш Facebook KEI Fitness Lifestyle и www.facebook.com/keiji.fit.

Видео медицина: КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Как делать ФЛАГ или ФАЖОК (воркаут тренировка) (May 2024).