• May 6, 2024

В этом летнем сезоне вы можете чувствовать стресс, желая выглядеть потрясающе в купальном костюме, и когда вы используете его, вы будете стараться избегать некоторых продуктов, чтобы не выглядеть воспаленным, поэтому GetQoralHealth , мы представляем вам 3 вкусных смузи, которые благодаря своим ингредиентам будут держать вас увлажненными и свободными от раздражающего воспаления.

Наслаждайтесь!

1. Ананасовый смузи Добавить 5 кубиков льда в блендер, 1 стакан обезжиренного или обезжиренного молока, 3 ломтика натурального ананаса и 4 кубика кокоса, перемешать и подавать.

Ключ Информационные услуги в области здравоохранения Национальная медицинская библиотека в США ., указывают, что бромелайн, неочищенный ферментативный экстракт, полученный из ананаса, действует как эффективное противовоспалительное средство.

2. Манго смузи Поместите 1 чашку нарезанного кубиками манго в блендер, 1/4 половины авокадо, 1/2 чашки сока манго, 1/4 чашки обезжиренного простого йогурта, 1 столовую ложку ванили и шесть кубиков льда. Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь.

Ключ По словам Мэри Ябур Клинический консультант по питанию и лектор, авокадо может действовать как противовоспалительное, защитное и смягчающее слизистую пищеварительной системы, которая предотвращает воспаление брюшной полости.

3. Персиковый смузи. Смешайте в блендере 2 персика, нарезанных кубиками, с 2 столовыми ложками льняного семени, 1 столовой ложкой свежего имбиря и 1/2 палочки амаранта, подслащенного медом.

Ключ Изучение Университет Оденсе (Дания) указывает на то, что имбирь предпочтительнее противовоспалительных препаратов, поскольку растение оказывает антиоксидантное действие на кислотность и другие симптомы воспаления.

Эти 3 низкокалорийных и фруктовых смузи также могут быть идеальными в качестве закуски. Летом также увеличивается потребность в увлажнении из-за температуры, влажности и потоотделения, поэтому смузи будет держать вас увлажненным и вкусным. Береги себя!