• May 1, 2024

работа Это как второй дом. Это не только место, где мы проводим много времени, но и общение с разными людьми. Но что происходит, когда давление , стресс , перфекционизм и конкуренция они ставят нас на краю нашего эмоции .

Брюс Кларк, президент американской компании Human Resources CAI, гарантирует, что вы знаете как контролировать свои эмоции - залог профессионального успеха , но предупреждает, что для достижения этого необходимо работать изо дня в день в определенных аспектах нашего поведения.

Статья, опубликованная в британской газете Хранитель гарантирует, что слабый управлять нашими эмоциями низко много стресс может вызвать конфликты между сотрудниками и привести к продвижению поведения, такого как моббинг .

Какие эмоции?

эмоция Это психофизиологическая реакция к стимулам, которые человек получает, когда он воспринимает объект, человека, место, событие, опасность или важную память. Включает в себя такие чувства, как радость , любовь , Я ненавижу , будет идти , террор среди других.

Эмоции могут вызвать разочарование , раздражение , беспокойство , брезгливость , несчастье и разочарование , Если вы признаете себя жертвой собственных побуждений и влияете на вашу трудовую жизнь, настало время действовать.

Эмоциональное цунами

Знать, как контролировать каждое из чувств, которые мы испытываем в течение дня в рабочая среда в титанической задаче, потому что трудно сохранять спокойствие перед ситуациями, которые заставляют нас выйти из радость плакать или гнев .

Если вы заметили, что эмоции начинают влиять на вашу трудовую жизнь из-за того, что вы избавились, вам трудно сконцентрироваться, вы не чувствуете мотивации, вы раздражительны или делаете больше ошибок, эти идеи могут стимулировать более позитивный настрой .

1. Наблюдай за собой. Брюс Кларк Он советует, что первым шагом в управлении эмоциями является наблюдение за самими собой, чтобы распознать нашу реакцию на различные эмоциональные ситуации. Важно быть честным, чтобы знать, что больше всего влияет на производительность труда.

2. Учись быть позитивным. Позитивные мысли помогают развить или усилить творческий потенциал и смягчить негативные эмоции, Барбара Ли Фредриксон, профессор кафедры психологии в Университете Северной Каролины .

3. Экспресс. Если вы считаете это разумным, обратитесь к своему начальнику и расскажите, что влияет на вашу производительность или если вы чувствуете перегружены или подчеркнуты такой большой работой .

4. Отпусти свои эмоции. Ищите варианты, которые помогут вам получить бесплатно, как вы делаете осуществление , слушать музыку или искать хобби вашего интереса , Подавление эмоций может повредить здоровье .

5. Стремитесь адаптироваться. Так что ваш эмоции не влияет на ваш рабочая жизнь Вам нужно будет научиться принимать изменения и привыкать к ним, такой подход даст вам благоприятную картину ситуации.

Есть больше преимуществ, которые вы будете иметь, когда научитесь контролировать свои эмоции. Если вы это сделаете, вы останетесь здоровее и избежите проблем сердце , нервное или пищеварительный он говорит Роззана Санчес, профессор факультета психологии Национального автономного университета Мексики .

Текущая трудовая жизнь требует не только людей с высокой профессиональной эффективностью, но и персонала со сбалансированным эмоциональным контролем для создания гармоничной среды , Так будет сосредоточиться на наших эмоциях, чтобы повлиять на нашу работу .

Видео медицина: КАКИЕ ЭМОЦИИ К ВАМ ИСПЫТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК? ГАДАНИЕ НА РУНАХ (May 2024).