• May 18, 2024

Одним из важных дополнений для физической активности является носить удобный наряд, с идеальной посадкой. В случае с женщинами желательно не заниматься спортом без поддержки, так как они могут чувствовать дискомфорт во время и после тренировки, кроме того, вызывать вялость груди.

Исследование исследователей из Университет Вуллонгонга объясняет, что 31% опрошенных спортсменок заявили, что они чувствовали боль в груди во время тренировок. Это связано с чрезмерным вертикальным смещением груди, которое увеличивается, когда не используется опора, например, опора.

Тренировка без поддержки?

Дейдре Э. Макги, руководитель исследования и профессор Университета Вуллонгонга, объясняет, что ущерб, вызванный неиспользованием бюстгальтера во время упражнений, объясняется тем, что грудь состоит в основном из жировой ткани (жира), а не мышц. Они поддерживаются очень хрупкими связками кожи под названием Coopers.

При выполнении упражнений грудь шокируется, отскакивает и растягивается повторяющимися движениями вверх, вниз, в одну сторону и в другую. Когда связки Куперса растянуты, они остаются такими, они не возвращаются к своей естественной форме, потому что они не эластичны. Это приводит к провисанию груди и провисанию », - говорит Э. Макги.

В сочетании с вышесказанным, движение груди может также вызывать боли в спине, груди и напряжение в шее у женщин с заметной грудью. Это потому, что мышцы спины должны работать усерднее, чтобы удерживать плечи вперед за счет веса груди.

Защити себя от боли

Затем упражнения без поддержки вызывают боль в груди, проблемы со спиной, плечами, а также вялость.

Примите во внимание, что бег без бюстгальтера заставляет грудь женщины двигаться вверх и вниз в среднем на 8,5 см. Когда вы используете поддержку, вы уменьшаете уровень движения примерно на 32%. Со спортивным до 52%.

Видео медицина: КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. (May 2024).