• May 4, 2024

Иногда задачи могут казаться бесконечными, а часов дня недостаточно; Однако возможно ли быть более продуктивным с помощью простых действий?

Помимо выполнения различных действий «продуктивность» направлена ​​на то, чтобы тратить меньше времени на то, что вам нужно сделать, чтобы иметь время для того, что вы хотите сделать.

«Стремится взять тайм-аут»

Отсутствие организации - это не единственный фактор, который влияет на нашу производительность, привычки или действия, которые, по нашему мнению, не важны, могут повлиять на производительность, с которой мы сталкиваемся в наших повседневных задачах.

Поэтому с информацией из Huffington Post, Мы представляем вам 5 данных, чтобы быть более продуктивными.

1. Просто начните задание. По словам Блюма Зейгарник, советский психолог был первым, кто разработал теорию о том, что люди ведут себя естественно, чтобы завершить начатое, из-за диссонанса, который они испытывают, когда задачи начинаются, а затем остаются незавершенными. Эта забота заставляет нас закончить то, что мы начали.

2. Ваша сила воли - ограниченный ресурс, который быстро изнашивается , Для психолог Рой Бомейстер Принуждение ума выполнять одно действие за другим вызывает истощение, которое значительно снижает производительность.

3. Простые, но бесполезные задачи (социальные сети). Джон Барг Социальный психолог, который в настоящее время работает в Йельском университете, опубликовал исследование, в котором говорится, что мозг высвобождает энергию, необходимую для выполнения «реальной» задачи, сосредоточив внимание на бесполезных действиях, таких как наблюдение за их уведомлениями в Facebook.

4. Практикуйтесь больше. Это не только для спортсменов и музыкантов. Все виды жизненных задач могут принести пользу от испытания. Если вы можете делать простые повседневные задачи автоматическими, вы можете освободить свой мозг от них, чтобы сосредоточиться на сложных целях.

5. Короткие периоды концентрации. Исследование, опубликованное в Журнал психологии Он указывает, что мозг более продуктивен, когда работа состоит из коротких периодов, чем длинных.

Не отказывайтесь от своих целей, это всего лишь вопрос обучения тому, как наилучшим образом управлять своим временем и своим мозгом. Попробуйте и не упустите возможность!

Видео медицина: [BadComedian] - Движение Вверх (Плагиат или великая правда?) (May 2024).