5 вещей, которые вы должны изменить, прежде чем исполнить 30

• May 4, 2024

Некоторые люди говорят, что Тело женщины меняется после 30, что метаболизм становится медленнее и сложнее потерять те лишние килограммы, которые набираются со временем, но не волнуйтесь, вам просто нужно изменить некоторые привычки, чтобы выглядеть сенсационным До, во время и после этого возраста.

Конечно, не все имеют одинаковый опыт, некоторые девушки знают, как ухаживать за хорошие привычки с подросткового возраста но другие (как я) покидают дом своих родителей вскоре после того, как им исполнится 20 лет, и проводят много времени, пытаясь найти свободное время в течение дня, чтобы готовить, учиться, работать, убирать дом и стирать одежду ...

Если это случилось с вами, как я, и вы собираетесь войти в свои 30, пришло время вырабатывать хорошие привычки и не оставлять на завтра то, что вам нужно исправить сегодня. Это 5 привычек, которые на данный момент вы не можете перестать иметь.

1. завтрак

И я говорю не о сладком хлебе в 11 утра, а о сбалансированном завтраке, полноценном и желательно приготовленном дома. Завтрак - это то, что дает вашему мозгу энергию после того, как вы не ели много часов, пока вы спите. Вы также нуждаетесь в этом, чтобы ваш желудок начал работать, так как вы встаете. Брось пончик и приготовь яйца.

2. Используйте солнцезащитный крем

Каждый день Серьезно, все в обязательном порядке. Даже если вы проводите весь день, сидя в офисе, солнцезащитный крем не является обязательным. Это предотвращает старение кожи и, конечно, меланому. Если вы не нашли солнцезащитный крем, который подходит вам сейчас, вы можете начать с SPF косметики и постепенно перейти к специальной Neutrogena для лица.

3. Список врачей

Это контрольный список всех врачей и специалистов, которых вы должны посетить в этом году. Добавьте те, которые вы считаете необходимыми, и увидите всех как можно скорее. Проверки полезны, чтобы узнать, есть ли что-то, что вы должны изменить в своем образе жизни, пока можете это сделать.

Отделите процент от вашей зарплаты в месяц, чтобы заплатить за консультации (если это не покрывается вашей страховкой медицинских расходов) и требуемый анализ.

1. гинеколог
2. офтальмолог
3. дантист
4. Дерматолог (нерегулярные пятна)
5. Анализы крови (холестерин, триглицериды, сахар)
6. диетолог

4. Бросить курить и снизить уровень алкоголя

К концу ваших 20 лет очень вероятно, что круды бьют вас, как будто вы проезжаете через метробус. Когда вы начинаете рвоту сырым, а не "педа", пришло время немного снизить его до вашего потребления.

Это то, что для большинства из нас происходит естественно. Никто не хочет так часто чувствовать это плохо, чтобы ваши друзья начали искать новые занятия. Пейте меньше или, по крайней мере, перестаньте принимать раньше и бросьте курить.

Посчитайте, сколько вы тратите в пачках в год, и постарайтесь не умереть от сердечного приступа. Эти деньги могут помочь вам заплатить за другие вещи (например, за аренду ... или за доктора ... или за здоровую пищу). Замените привычку курить на что-то более позитивное, например, ходить в спортзал или заниматься йогой. Настало время бросить курить, не начинайте новое десятилетие своей жизни, привязанное к сигаре.

5. Пейте воду

Если ты никогда этого не делал, то сейчас, когда. Оставьте соду, по крайней мере, в течение недели, и посчитайте ваши стаканы с водой. Кожа увлажнена снаружи и изнутри, и так как пора снимать макияж каждую ночь и всегда использовать крем против морщин, необходимо также увлажнять ее натуральной водой.

Это одна из тех вещей, которая в данный момент может показаться не очень важной, но учтите, что питьевая вода помогает избежать растяжек, поэтому, если вы не делаете это для своего тела сегодня, сделайте это для своего тела завтра.

Видео медицина: КАК СТАТЬ БОГАТЫМ? Практикуй привычки богатых людей #100советовпроденьги №2 (May 2024).