• April 18, 2024

Мексиканский колледж ревматологии Подсчитано, что в настоящее время каждый четвертый мексиканец страдает от проблема суставов и к 2050 году в мире будет 10,84 миллиона человек. состояние в круг , Учитывая этот прогноз,Как мы можем укрепить суставы?

боль в стыки это становится делающий нетрудоспособным потому что это заставляет людей двигаться ограниченный и многие повседневные действия становятся трудно выполнять нормально. некоторые болезни общие проблемы, которые вытекают из этой проблемы, являются остеоартрит , ревматоидный артрит , фибромиалгии или анкилозирующий спондилит.

Чтобы избежать влияния этого условия, мы разделяем следующее видео В котором Ана Паула Домингес, директор Мексиканского института йоги, объясняет, как мы можем укрепить стыки .

Вы также можете быть заинтересованы:Йога хорошо спать

Избегайте износа и жизни без боли

По словам врача Хорхе Альберто Романо Ромеро, Мексиканский институт социального обеспечения , осуществление Это отличная альтернатива для предотвращения совместного износа, а также для изменения некоторых привычки в позе.

В следующем списке Фонд артрита США предлагает некоторые рекомендации заботиться о вашем стыки .

1. Позаботьтесь о позиции: Встань прямо защищает стыки шеи, назад бедра и круг .
2. Быть в движении: осуществление защищает, потому что укрепляет мышцы вокруг них.
3. Поддерживать идеальный вес: избыточный вес вызывает больше напряжения в стыки в основном в бедрах, круг , назад и ноги .
4. Слушайте тело: Не игнорируйте боль в стыки после некоторой активности или осуществление .
5. Изменить положение: В течение дня, особенно если вы проводите много времени сидя, это важно изменение из положение регулярно это помогает снижение жесткость в мышцы и стыки .

Береги себя здоровье и попытаться поставить эти рекомендации так что вы можете двигайся свободно .

Видео медицина: Думаешь Уже Нет Ничего Сложного Для Твоего Пресса? - Попробуй Это | Джефф Кавальер (April 2024).