• May 18, 2024

делать осуществление не только избавляет вас от лишнего веса или ожирения, но и приносит пользу всему телу и разуму, но почему упражнения полезны для глаза ?

Согласно исследованию Университет Висконсинской школы медицины и общественного здравоохранения, практика осуществление три или более раз в неделю помогает сохранить хороший визуальное здоровье

Упражнение 30 минут в день!

В исследовании, опубликованном в журнале офтальмология Подробно, что такие привычки, как курение, употребление алкоголя и сидячий образ жизни, напрямую влияют на здоровье в будущем, поэтому важно избегать их, чтобы сохранить нас здоровыми.

Один из способов сделать это и улучшить качество нашей жизни - сделать осуществление , так как это поможет вам позаботиться о ваших глазах следующим образом:

1. Уменьшите до 58% шансов стать слабовидящими
2. Уменьшить риск страдать от нарушения зрения
3. Предотвращает развитие таких заболеваний, как диабет, что способствует развитию диабетической ретинопатии, которая вызывает потерю зрения.
4. The физическая активность умеренно контролирует глазное давление, снижая вероятность глаукомы
5. Дегенерация желтого пятна маловероятна у людей, которые тренируются.
6. The осуществление улучшает приток крови к зрительному нерву и сетчатке
7. Упражнения по утрам предотвращают задержку жидкости, поэтому помогают уменьшить мешки ниже глаза .

Кроме того, вы можете сосредоточиться на конкретных упражнениях, таких как йога для глаз , которая является отличной альтернативой сухой глаз , вызванные чрезмерным использованием компьютера.

Согласно Центры по контролю заболеваний США Рекомендуется, чтобы люди выполняли 150 минут физической активности в неделю, а также обучение которые укрепляют мышцы два раза в неделю. А ты сколько раз в день тренируешься?
 

Видео медицина: ВСЁ ТЕЛО В ТОНУС ЗА 27 МИНУТ! Тренировка без оборудования! Ольга Дерендеева! (May 2024).