Ешьте больше для стресса

• May 4, 2024

стресс физическое и эмоциональное пребывание в желудок , Это показывает, когда мы страдаем эпизоды гастрит или колит .
Однако неадекватное питание также может усугубить тревожность Это то эмоциональное состояние, в котором человек испытывает страдания, безнадежность и внутреннюю пустоту.

По мнению экспертов из Барселонской клиники тревожности, это расстройство начинает поражать разум, но может оказывать влияние на различные органы тела и вызывать тахикардия , боль в животе , отсутствие аппетита , понос или запор .

Ситуации, которые усугубляют беспокойство

Эксперты говорят, что несбалансированные диеты в которых мы потребляем мало углеводов, витаминов и минеральных солей (питательных веществ, необходимых для правильного функционирования нервной системы), а также время анархической еды или только два-три приема пищи в день, далеко друг от друга, в некоторых ситуациях это усугубляет состояние тревоги.

То же самое касается привычного потребления алкогольные напитки или стимуляторы и нюхательный табак , Не забывайте, что все ядовитые вещества ухудшают, в большей или меньшей степени, нервную систему, а также отсутствие отдыха.

Контролируйте свое беспокойство

Прежде всего, строго соблюдайте время приема пищи и не пропускайте ни одного. Еще один совет, предлагаемый специалистами, - есть сидя за столом, в спокойной, упорядоченной и не смешивающей посуде, и вставать со стола в тот момент, когда вы закончили есть.

Планирование меню со временем, чтобы правильно подготовиться и стараться не готовить, когда вы голодны, - это еще одна рекомендация, которую следует учитывать, а также нести при походе на рынок или в супермаркет строгий список покупок, избегая запрещенных продуктов или напитков ,
 

Видео медицина: 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать (May 2024).