• May 3, 2024

Мы неоднократно слышим, что ключи к идеальному весу и стройному телу - это рутина сбалансированная еда и регулярные физические упражнения; хотя, в последнем, все варианты физическая активность они помогают сжигать жир? На данный момент хорошей альтернативой является резинка.

По словам эксперта по спортивной медицине Немецкая клиника Сантьяго де Чили, Гонсало Фернандес, отмечает, что упражнения на резинке могут помочь в развитии гибкость и сила всех групп мышц, они также помогают сжигать жир и уменьшить сантиметры.

Вы также можете быть заинтересованы: Получить плоский живот, как Гвен Стефани

Тело "инфаркта" ...

Тем не менее, каковы лучшие упражнения с резинкой для сжигать жир ? Здесь мы расскажем вам 5 из них с информацией от эксперта Джессика Смит из издания Shape.

1. Вращение. Вы работаете ногами, бедрами и живот , Встаньте в положении разрыва, правой ногой вперед и левой пяткой поднятой.

Сложите полосу сопротивления пополам и держите ее параллельно земле перед собой. грудь, ладони вниз. Согните локти и вытяните широкую полосу, как бантики, до пояса на груди. Опустите плечи и представьте, что вы сжимаете лимон между лопатками. Выполните 10 повторений.

2. Идеальные ноги. Согните колени, как вы должны были выполнить одно немедленно круг и нижняя часть в приседе, растягивая ленту перед грудью.

3. Рука и грудь , Возьмите один конец полосы сопротивления в каждой руке и вытяните ее до уровня вашего плечи. В перевернутом положении он выполняет отжимания.

4. Нажмите , Держите два конца полосы равномерно и левой ногой. Потяните с рука потом с другой. Повторите 10 раз.

5. Включите поддержку. Сядьте с группой вокруг ног, круг слегка согнуты, равномерно удерживая концы ленты ладонями вниз. Поворачивайтесь с одной стороны на другую, растягивая полосу.

Выполните 30 минут физическая активность Это может помочь вам поддерживать свой вес и, прежде всего, эстетическое тело. Попробуй это!

Видео медицина: Тело Предупредит Вас За Месяц До Инфаркта (May 2024).