Еда овощей делает вас более оптимистичным?

• May 4, 2024

Диетологи рекомендуют употреблять в среднем по пять порций фруктов и овощей в день. Его потребление способствует физическому здоровью: улучшает кожу, волосы, частоту сердечных сокращений и функции органов; тем не менее, его преимущества могут достигать психического аспекта.

Об этом свидетельствует расследование, проведенное Гарвардская школа общественного здравоохранения , Это указывает на то, что люди, которые потребляют больше овощей и фруктов, счастливее.

В исследовании говорится, что оптимистичные люди имеют высокий уровень каротиноидов, более известный как бета-каротин. Это соединение приобретается через такие продукты, как апельсин или фрукты и овощи с зеленой пигментацией.

Первый в своем роде во главе со специалистом Юлия Бём Исследования показывают, что антиоксиданты, такие как каротиноиды, обладают способностью снижать уровень стресса у людей, что приводит к лучшему состоянию ума.

Ученые проанализировали анализы крови примерно тысячи американцев обоих полов в возрасте от 25 до 74 лет. Тесты выявили присутствие различных антиоксидантов, в том числе каротиноидов.

Посмотрев на данные, они обнаружили, что люди, которые ели две или меньше порций фрукты и овощи в день они были значительно менее оптимистичны, чем те, кто потреблял более пяти порций.

Позитивное отношение не только дает человеку возможность лучше решать проблемы, но и способствует их развитию в социальной и профессиональной среде.

Забота о вашем теле должна начинаться изнутри, и может потребоваться больше фруктов и овощей.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Street Food in Uzbekistan - 1,500 KG. of RICE PLOV (Pilau) + Market Tour in Tashkent! (May 2024).