5 вредных привычек изо дня в день

• May 5, 2024

У большинства людей есть вредные привычки, которые в долгосрочной перспективе вредят их здоровье , По данным портала Ehowenespanol.com бессознательные действия, которые постепенно наносят ущерб организм , Знайте самые распространенные и исключите их из своей жизни.

1. Пропустить прием пищи: Из-за быстрого ритма жизни очень легко пропустить завтрак или ужин. Исследования Центр исследования питания человека в Мэриленд Выяснилось, что отказ от любого из трех ежедневных приемов пищи повышает уровень холестерин "плохо", кровяное давление и уровень сахара.

2. Не пейте воду: Если вы правильно питаетесь, вы улучшаете процесс пищеварение , вы устраняете токсины и зажигает один кожа красивее Потребляйте два-три литра в день.

3. Стресс: Все чаще жить в стрессовом состоянии. Но стресс в избытке влияет на здоровье производить бессонница , изменения в аппетите, гастрит Истощение и язвы. Чтобы избежать этого, уделите несколько минут в день отключению и отработайте технику медитация или йога расслабиться

4. Следите за своим зрением: Проводя много времени перед компьютером, телевизором или под белым светом, глаза не смазываются должным образом, что вызывает жжение, покраснение и даже постоянное слезотечение. Поэтому необходимо отдохнуть в течение 50 секунд, зафиксировав вид в другой точке и несколько раз мигнув.

5. Используйте слуховые аппараты: Прослушивание музыки на высоком уровне в наушниках может повредить внутреннее ухо , что затрудняет четкую идентификацию звуков и может даже вызывать гул или раздражающий шум без объяснения причин. Последствия необратимы.

¿Пораженный? Конечно, некоторые из этих вредных привычек вырабатываются ежедневно, поэтому пришло время изменить их. Достижение этого не сложно, начните с маленьких кают, которые приведут вас к стилю здоровый образ жизни , Ваше тело поблагодарит вас!

Видео медицина: Вредные мимические привычки [Шпильки | Женский журнал] (May 2024).