Правильная осанка помогает осуществлять

• May 21, 2024

Позиция имеет большое значение при поиске осуществление , Правильное выравнивание вашего тела является ключом к хорошей форме, которая позволит вам лучше работать и меньше травма или мышечные боли , Всякий раз, когда вы собираетесь начать с какой-либо физической работы, важно потратить несколько минут, чтобы попрактиковаться в лучшем положении, чтобы это усилие имело лучшую награду и большее влияние.

Кроме того, вы должны знать тип позиции, которая у вас есть на данный момент, и знать, как ее исправить, если это необходимо. Поэтому в GetQoralHealth мы представляем вам видео Ehow, где они объясняют, как начать делать это:

С другой стороны, одинаково важно положение, с которого вы собираетесь начать делать каждый из ваших обучение , Поэтому некоторые быстрые осмотры осанки до и во время осуществление они также могут помочь избежать травма и получить максимальную выгоду от вашей тренировки.

В большинстве обучение работа имеет отправную точку, считающуюся нейтральной, когда вы стоите. Таким образом, необходимо знать, как правильное положение в этой точке, в соответствии с Гарвардская медицинская школа :

1. Подбородок параллелен полу 2. Плечи (даже потяните вверх, назад и вниз, чтобы помочь достичь этого) 3. Руки по бокам, расслабленные локти и даже 4. Сверните мышцы живота 5. Бедро и колени по прямой. 6. Ноги направлены вперед и разнесены по бедру. 7. Масса тела равномерно распределена на обе ноги.

Если возможно, когда вы практикуете свои позы, посмотрите на себя в зеркало, чтобы увидеть, как вы это делаете. Помните, что важно каждый день уделять время, чтобы практиковать лучшую осанку, потому что это помогает вам правильно тренироваться.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Корсет для осанки | сколько можно носить корсет для спины (May 2024).