• April 26, 2024

Найти мир в день хаотичный звучит невозможно, особенно когда это стало привычкой всегда жить с торопить низкий стресс и тревожность , С помощью простых практик, которые дают нам понимание о здесь и сейчас, вы можете достичь душевного спокойствия, чтобы жить более качественно.

В связи с этим исследователи из Университет Карнеги-Меллона они уверяют, что во время практики осознанность или медитация сознательно, в течение 25 минут три дня подряд вы достигаете спокойствия и оптимально улучшаете свой производительность физическое и интеллектуальный " .

Связаться с здесь и сейчас

медитация сознательный основан на полное внимание три основных аспекта вашего настоящего: тело, дыхание и мышление , Это включает в себя как вы реагируете на окружающую среду, как вы дыхание в любое время дня и какой мышление Они чаще.

Речь не обязательно о том, чтобы успокоить ум, потому что его природа - думать и анализировать. Это постепенно тренировка ума это даст вам полное внимание и с помощью которого вы увидите, как вы уменьшаете стресс вашей жизни ", говорит он Эшли Тернер , учитель йоги и медитации в Калифорнии США.

Когда вы берете полное сознание вы учитесь непосредственно соотноситься с тем, что происходит в вашей жизни, вы живете в настоящем моменте и вы открываете себе возможность сознательно работать со своими стресс , боль, болезнь, потеря или жизненные проблемы. Кроме того, вы развиваете способность проницательность и из доброта .

Это то, что происходит в вашем теле, когда вырассердиться .

Видео медицина: Как связаться с ДЕДОМ МОРОЗОМ? Реальные способы! (April 2024).